小满事后，过问三之气。

主气是少阳相火，客气是少阴君火——双火交流！

此时躯壳阳气浮于表，天热空调也猛猛吹着，躯壳脏腑反而虚寒。怕冷的东谈主，作为更凉、又虚又丧……本就容易上火的东谈主呢，更容易心烦睡不好、口干舌燥……

想要补足气血还不上火，这三种生果别错过！

木头勺子上的榴莲果肉

一、榴莲：生果中的“补阳第 别称”

本年榴莲价钱降了，许多东谈主终明晰“榴莲目田”。但榴莲不仅仅厚味，它照旧生果中少有的“温阳补气”之果。

榴莲性温热，民间说“一个榴莲三只鸡”，足见其补益之力。

爱它的东谈主，进退失踞的，还有榴莲那股罕见的香气！

这股子臭臭的滋味，中yi看来是“腐”，是入肾的滋味。是千里的、往下走的。能一齐窜到躯壳最深的根上，把温阳之力径直补进肾里。肾阳足了，气血就旺了。

榴莲 生果

吃完榴莲，躯壳会发生什么？

第 一，东谈主变“暖”了。终年作为冰凉的东谈主，吃完会嗅觉从胃笔直脚都热起来。

第二，东谈主变“稳”了。夏天阳气浮在体表，肾阳虚的东谈主容易草草收兵。榴莲把阳气往下引，补进肾里，东谈主就稳了。

第三，痛经轻了，夜尿少了。宫寒的东谈主经前吃榴莲，能把子宫里的寒湿逼出去；肾虚夜尿多的东谈主，吃完起夜会变少。

若是你作为冰凉，怕冷，脾胃虚汗，宫寒痛经，阳虚，气虚，元气心灵差，都不错吃上一两块。

榴莲

寒性痛经的时分，还不错烤着吃：带壳烤到焦黑裂开，趁热吃，温性加倍。

嘴馋的时分，惦记冰激凌会伤脾胃阳气，就把榴莲冻起来，然后用勺子挖，小口渐渐吃，那种绵密的口感，比真确的冰激凌还厚味！

若是你正上火，口干舌燥，手心发热，干冷（舌苔黄腻，长痘，大便粘腻）或是在伤风发热的时分，先不吃。

还有在也曾吃撑一顿大餐（猜想或也曾积食了）就不要吃榴莲啦，榴莲也滋腻啊，消化不了助热生湿！

这么吃榴莲，不上火，更补气血

上昼最好：每天一小瓣（约100克），借上昼阳气升发，让温补之力更好收受。

金枕榴莲 榴莲

配山竹或喝淡盐水：一热一冷天生均衡。莫得山竹，就用榴莲壳盛一碗淡盐水喝下。

榴莲虽好，也不要吃太多哦，若是你口干舌燥、喉咙痛、长痘、眼屎多、睡不好，各式虚火实火都来了……

不错用乌梅+薄荷+玫瑰+桑葚煮水喝，乌梅酸收，能把浮越的各式虚火“收”转头。薄荷清心降火，玫瑰疏肝解郁，桑葚滋阴润 燥。一杯下去，火就下来了。我喝这个茶，常常嗅觉内心风凉，一小杯，就生津止渴，躯壳里那股子焦渴劲儿，一下子就没了，热诚也明媚许多。

二、这个小果子阴阳同补：不想吃榴莲，就用它“收”气血

若是你怕上火，粗略不可爱榴莲的滋味，还有一个更好的收受——覆盆子。

覆盆子，味甘酸，性微温。它最强横的方位，开运中国是既能补，又能收。

酸能收：把浮越的阳气“收”转头，把飘着的心神拉回躯壳里

甘能补：补肝肾之阴，填精养血

《本草备要》说它“益肾脏而固精”。它不是径直“补火”，而是把躯壳里耗散的能量“收”转头、存起来。

夏天为什么更需要它？

小满后昼永夜短，许多东谈主就寝变差——躺下脑子停不下来，越想睡越精神。

不是不想睡，是阳气浮在外面收不转头。覆盆子的“酸收”，恰巧能把飘着的阳气拉转头，让你睡得千里、睡得稳。

何况覆盆子阴阳双补，不挑体质。阴虚的东谈主用它滋阴，阳虚的东谈主用它收阳。不像榴莲那么“挑东谈主”，覆盆子真是东谈主东谈主都安妥。

每天睡前喝覆盆子汁，把日间耗散的阳气收转头，把亏掉的肾精补且归。（若是搭配还阳卧入睡会更好）

三、它比荔枝更养东谈主：补心脾，帮你把“心气”养转头

你有莫得发现，日间明明没干什么膂力活儿，却一直很累？其实是心累。

操心着急、精神内讧、抓续用脑……都在破费心血。

心血幸亏多了，就不藏神了，日间也没力气，渐渐脾也受伤，于是变得“心过剩力不及”，看起来又虚又丧。

放在桌面上的一碗崭新桂圆

这时分，你需要一个养心脾的小果子——桂圆。

你看它“补 血气，好意思方法，除忘记，增灵巧”，又能治“念念虑过度，心脾两伤”。

日间脑子累到转不动，气血伤到睡不好的当代东谈主，配头太需要了。

怎么吃桂圆不上火？

若是你操心多、念念虑多、用脑多，统统这个词东谈主消化才智也不可，不错轻便用桂圆蒸米饭。

这是民国大医张锡纯的小方子：“俾购龙眼肉，饭甑蒸熟，粗率当点心。”蒸过的桂圆肉，减少脾胃职守，更好收受。

最厚味三蒸三晒的，一颗桂圆修王人到极 致！

历程三蒸：收受水火之气；三晒：收受太阳之精之后，桂圆就成玄色的了，补xue效 果更强。

吃起来有一种进口即化的嗅觉（不劳烦脾胃大动战争的消化了），且龙套易生湿生火。

不错沏茶、煮粥。

在很累的时分，渐渐咀嚼，咀嚼成膏状，羼杂口中津液一谈咽下去，一共吃9枚。

这个法子交流了谈家“吞津”功法，补精血+降虚火+省心神，是1+1＞2的搭配。

我使命就相等破费心血，嗅觉东谈主固然坐着一天，关联词相等累！是心累！全靠桂圆干撑着气血。

我脾胃不是很好，若是吃的滋腻，舌苔会变厚，关联词吃它舌头一直都很干净。开罐即食，吃少许，气血补上来，也就没那么饿了。

当今常说的“心脉受损”，有一种便是气血少了，吃点桂圆，小火慢炖着，把气血渐渐养一养。

若是气血虚得强横，粗略这阵子使命太累、熬夜多、操心劳神，不错径直用玉灵膏。

玉灵膏，源自清代王孟英《随息居饮食谱》，轻便两味：泰西参补气滋阴，桂圆肉养血温阳——一阴一阳，温而不燥，润而不凉。

把它们上锅蒸足40小时，把桂圆的温性变得温和，把泰西参的凉性变得温润，气血双补，不易上火。

累到极 致时。睡前挖1小勺，有的时分径直吃，有的时分温水冲，睡得很泄气，早上元气心灵也会更足。

相等安妥：产后体虚、长期熬夜、操心劳神、面色差、月事量少的一又友。

愿你多吃养东谈主的生果开运体育，用更弥散的气血，抗住越来越热的夏天！